إرشادات للمداكر والمراجعة

1- ضع لنفسك جدولاً زمنياً للمذاكرة و المراجعة وحدد أهدافاً يتوجب عليك تحقيقهـا وإنجازها يومياً فبذلك الجدول لن تُضيع الوقت .

2- قم بإعداد مذكرات دقيقـة ومركزة ومحكمة ومتميزة ( التلخيص ) للإطلاع عليهـا عند المراجعة. ويجدر بنا أن نذكر أن المذكرات المطبوعة يصعب حفظها ؛ لأنها تتسم بنمط وشكل واحد ، وذلك على عكس المذكرات التي تعدها بنفسك و حرص على جعلها متميزة في كل صفحة من صفحاتها من خلال استخدام أقلام ملونة والجداول والأشكال التوضيحية والرسومات و وضع الخطوط تحت الأفكار المهمة . ومن شأن هذه المذكرات أن تساعدك على استدعاء المعلومة التي ترتبط في ذهنك بعدّة أشياء كمكانها وموقعها والخط الذي سُجلت به .

3- إذا استصعب عليك أمر أثناء المذاكرة اسأل أستاذ المادة أو أي أحد له خبرة في ذلك وبعد ذلك يمكنك اختيار كتاب آخر أو وسيلة أخرى ( الانترنيت) تشرح تلك المسألة بشكل أيسر وأبسط وأسهل . وإذا كان الوقت ضيقاً فسجل مسألتك لتعود إليها فيما بعد .

4- لا تكثر من تناول الوجبات الخفيفة بشكل مستمر أو الاعتماد على السكريات والدهنيات والنشويات التي تزيد نسبة الدهن والسكر في الدم تترك آثاراً سلبية على الذاكرة وقوة التفكير وبالنتيجة حصول النسيان عند الإنسان.أو على الإكثار من تناول المنبهات كالكافيين (كالقهوة والشاي ) فكل هذه الأمور تمنحك قسطا من النشاط والطاقة سرعان ما يعقبهـا حالة من الخمول والارتخاء .

5- لا تزاول أي نشاط يأخذ منك وقتاً ومجهوداً كبيراً إلا في أيام العطلة الأسبوعية مثل لعب كرة القدم لكونها تحتاج إلى مجهود جسمي و تحتاج بعد المباراة إلى راحة طويلة.وكذلك ابتعد عما يشغلك أثناء وقت المذاكرة من قراءة الصحف و مشاهدة التلفزيون و ألعاب الفيديو..وغيرهـا .

6- أفضل وقت للمذاكرة والمراجعة وقت هي الساعات التي تقل فيها المنبهات و المثيرات و حيث يكون الجسم قد نال قسطـاً من الراحة.

7- لا تذاكر وأنت مستلقٍ على الفراش خشية النوم.

8- الجلسة التي تجلسها وأنت تذاكر لها أثر في درجة الفهم والتركيز ( اجلس الجلسة الصحيحة)

والسلام

منقول للإفادة

شكرا على التوجيهات الرائعة و المفيدة طبعا
بارك الله فيك

merci issam