فضاء للتعلم والتواصل و الإبداع

3303
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان ؟ والتخلص من التوتر والقلق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سينيوريتا ساريتا
modératrice


انثى
عدد الرسائل : 137
المادة المفضلة : طالبة
الهوايات : دائمة الضحك والحمد لله
تاريخ التسجيل : 28/11/2007

مُساهمةموضوع: القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان ؟ والتخلص من التوتر والقلق   الإثنين 21 يناير 2008 - 14:28


القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان ؟ والتخلص من التوتر والقلق ؟

من دورة "كيف تتفوق في الامتحان"
هدية من الدكتور منتصر الرغبان

1- ذاكر بهدوء ، وبدون تسرع وخوف من فوات المعلومات .

2- وفّر فترات للراحة والاسترخاء .

3- لخص المادة على شكل خريطة ذهنية .

4- نم مبكراً واستيقظ مبكراً قبل الفجر بساعة أو نصف ساعة .

5- اغتنم ركعتين وقت السحر وادع الله أن يوفقك ويعينك وزملاءك .

6- انظر في الخرائط الذهنية المتعلقة بالمادة ، وخذ نفساً عميقاً .

7- ابتسم وتفاءل بالامتحان ، وتخيل سهولته .

أذان الفجر

8- تجهز للصلاة واخرج إلى المسجد على الأذان لا على الإقامة .

9- لا تنس الأذكار عقب الصلاة والدعاء لك ولإخوانك .

10- تنفس بعمق بعد خروجك من المسجد ( وتذكر غاز الأوزون المنشط ) .

11- مر على المادة سريعاً بالترتيب مع الاستعانة بالخريطة الذهنية .

12- اذهب الى المدرسة مبكراً وابتسم في وجوه زملائك فهو دواء التوتر .

13- ابتعد عن الطلاب السلبيين والمخوّفين المثبطين .

14- قم بإلغاء أي رسالة سلبية تأتي من زملائك ، وتجنب الحديث معهم عن المادة والامتحان .

دخول قاعة الامتحان

15 – ادخل قاعة الامتحان قبل الوقت بربع ساعة .


16- تذكر التنفس العميق والهدوء والاسترخاء والأذكار في هذا الوقت ،

واحذر من الأحاديث الجانبية والأسئلة والأجوبة .

17- استلم ورقتك واستعن بالله ، واستشعر أن الله معك وسيعينك .

18- يفضل عدم قراءة الأسئلة كاملة مباشرة لتجنب ازدحام الإجابات ، والقلق من الذي تتوقع ألا تعرف إجابته . ( للنمط البصري ) .

19- ابدأ بالسؤال الأول وغط بقية الأسئلة .

20- اقرأ السؤال جيداً مرتين وثلاثة .

21- خطط للإجابة ولا تتسرع ( حدد النقاط الرئيسية المطلوبة ) .

بداية الإجابة

22- أجب بهدوء مع نفس عميق .

23- لا تضيع الوقت في السؤال الذي لا تعرفه ، وانتقل للذي يليه .

24- إذا صعب عليك أمر فتنفس بعمق مع دعائك :

(( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً )) .

25- راجع وتأكد من إجاباتك قبل مغادرة القاعة .

26- لا تستعجل الخروج ، ولا تسابق زملاءك بالخروج فتندم .

27- إذا شعرت بالعطش اطلب الماء ودع عنك الخجل .

وبالتوفيق إن شاء الله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبد الله ورد
مدير المنتدى
مدير المنتدى


ذكر
عدد الرسائل : 535
تاريخ التسجيل : 20/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان ؟ والتخلص من التوتر والقلق   الإثنين 21 يناير 2008 - 16:18

شكر سارة على النصائح ،النقطة 19 يجب تكييفها مع خصوصيات المواد ،فالأفضل دائما الشروع في الإجابة على الأسئلة السهلة في أوراق التسويد ثم نسخ الإجابة النهائية في ورقة الإجابةمع مراعة الترتيب و ترك سطرين على الأقل لإستدراك فكرة ،تصحيح ،وذلك ربحا للوقت ،بعد ذلك يمكن التفرغ للأسئلة الصعبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zairi39



ذكر
عدد الرسائل : 305
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 17/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان ؟ والتخلص من التوتر والقلق   السبت 1 مارس 2008 - 11:02

شكرا اختي سارة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.xx-boudad-xx.skyblog.com
aimless in this world



انثى
عدد الرسائل : 868
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 24/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان ؟ والتخلص من التوتر والقلق   الثلاثاء 12 أغسطس 2008 - 13:13

شكرا على الافادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان ؟ والتخلص من التوتر والقلق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فضاء للتعلم والتواصل و الإبداع :: المقررات و المناهج الدراسية :: التنمية الذاتية-
انتقل الى: