فضاء للتعلم والتواصل و الإبداع

3308
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 اياكم و الافراط في السهر!!!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bzikr



ذكر
عدد الرسائل : 415
العمر : 26
المادة المفضلة : تربية الحيوانات الاليفة
الهوايات : حنين
تاريخ التسجيل : 11/02/2008

مُساهمةموضوع: اياكم و الافراط في السهر!!!!!   السبت 16 فبراير 2008 - 16:44



ان للسهر المفرط عدة اضرار تتجلى في:

1- أضرار بدنية متعددة:

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها: التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..





2 السهر والكفاءة العضلية:

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .





3- السهر وجهاز المناعة:

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .





4- السهر والأرق:

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .




5- السهر والتشوّهات القوامية:

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ
قال تعالى ﴿يا أيها الإنسان ماغرّك بربك الكريم الذي خلقك فسواّك فعدلك﴾ الآية،
وقال تعالى ﴿لقد خلقنا الانسان في أحسن تقويم﴾
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bzikr



ذكر
عدد الرسائل : 415
العمر : 26
المادة المفضلة : تربية الحيوانات الاليفة
الهوايات : حنين
تاريخ التسجيل : 11/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: اياكم و الافراط في السهر!!!!!   السبت 16 فبراير 2008 - 16:46

ولا تبخلو علينا بالردود lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
chakibstyleboy



ذكر
عدد الرسائل : 699
العمر : 28
المستوى الدراسي : university
المادة المفضلة : english
الهوايات : play rugby+ searching in the net+photoshop
تاريخ التسجيل : 15/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: اياكم و الافراط في السهر!!!!!   السبت 16 فبراير 2008 - 16:47

شكرا على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jamila



انثى
عدد الرسائل : 620
العمر : 26
المستوى الدراسي : سنة اولى جامعي علوم اقتصادية
المادة المفضلة : svt, English, math
تاريخ التسجيل : 28/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: اياكم و الافراط في السهر!!!!!   الأحد 17 فبراير 2008 - 7:20

3ndk l7a9 hadchi kayn
iwa lah i3fo 3lina man sahar
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
islamic gun



ذكر
عدد الرسائل : 397
المستوى الدراسي : لا اله الا الله محمد رسول الله
تاريخ التسجيل : 22/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: اياكم و الافراط في السهر!!!!!   الأحد 17 فبراير 2008 - 7:45

fat lfot
merci pour ...اياكم و الافراط في السهر!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hasna-adr



انثى
عدد الرسائل : 382
تاريخ التسجيل : 03/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: اياكم و الافراط في السهر!!!!!   الأحد 17 فبراير 2008 - 13:39

ghir sakto ana rah chada noble fshir
wlit modmina 3lih bzzaf makant tza3zach man lpc tal 01:00
omakan3ach tal 02:00 kola nhar
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
majid-opa



عدد الرسائل : 18
تاريخ التسجيل : 18/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: اياكم و الافراط في السهر!!!!!   الثلاثاء 19 فبراير 2008 - 12:50

uoii mon frére je pense que c'est le 1er raison de notre cas scolair alorr hawwlo tn3sso bkrii m3a dik 7:30 wlla ga 8 c mieuxx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
didri2006



انثى
عدد الرسائل : 99
العمر : 24
المادة المفضلة : STUDENT
تاريخ التسجيل : 29/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: اياكم و الافراط في السهر!!!!!   الثلاثاء 19 فبراير 2008 - 14:54

:cheers: شــــــــــــــــــــ علــى ــــــــــــــــــكــــــــــ النصائح ــــــــــــرا

وعلى المـــوضوع

فعلا الســهر مضر بالصحة وبالعقل كذلك
كمــا ان الاستيــقاظ باكــــرا مفيد جدا

تقبل مروري وتحيتيـــ
:)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mirei.jeeran.com/1111
issmail al hafidi



ذكر
عدد الرسائل : 689
المادة المفضلة : تلميد
الهوايات : ديما نشاط
تاريخ التسجيل : 03/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: اياكم و الافراط في السهر!!!!!   الثلاثاء 19 فبراير 2008 - 17:12

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii mon amis pour saaaaaaaaaaaa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zairi39



ذكر
عدد الرسائل : 305
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 17/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: اياكم و الافراط في السهر!!!!!   السبت 1 مارس 2008 - 10:45

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii mon amis pour saaaaaaaaaaaa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.xx-boudad-xx.skyblog.com
 
اياكم و الافراط في السهر!!!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فضاء للتعلم والتواصل و الإبداع :: المقررات و المناهج الدراسية :: التنمية الذاتية-
انتقل الى: