musculation3: Les Epaules

awalan 9ssiw mzian je dit mziannnnnnnnnnnnnnn

o riada chiht thlwa friousskom bach ithri9 dak le protien

omaiwlich chhma 3ad apres raha bach itghda le muscle o ikbar







بسم الله نبداو على بركة الله






Les Epaules














exercices














tb3o les etapes i hawlo tkhdmo m3a chi wahd bhait tkono 2

et l'entrainement ikon bintidam dhir ikon mgad et l39il mrikiz

ai haja drtoha ghalat rah ghadi t3owj likom la forme !!!!!

fait attention mes frere et bonne chance!!!!!!!!







ncha allah ghadi njib d'autre exercices

wa ntoma 3ianin hhhh wa lmot 9lil fikom li mhtam

allah i3fo

allah ihfdik
merci beaucoup issam
la musculation se pratique au club
il y a des 100 de club musculation ici a tikiouine

mange bien pour paratiquer le sport bien

hehehe
hiya imken nwli bhal ronnie coleman

peut etre

ba9i chak awldi

hhhhhh

ncha allah 3lach la

hhhhhhhhhhhh

ghadi iwli bhalo kibhal walo rah makhssnach nhgroh laigolik hgirnah

bonne courage hassan wila wliti bhalo 3iet lia ok

:idea:

hhhhhhhhhhhhhhhhh

et pourquoi pas ncha allah 9ssiw lia m3aroisskom et triedo mzian allah irzi9 ssha ossalama bonne santé a tout le monde

..........................................awdi ghadi ngol wahd nassiha ssghira a ceux qui pratique la musculation lhdid ola kamal al-ajssam bnadm itrassa ossafi ama ila kinti biti twli kibhal colmen ola arnold rah haja khra hadik rah khassik le protien les passtiat ...et bzzaff dial tbirzit bach twli bhalhoum whadchi rah khaib 3awtani hit une fois 9t3ti l'entrainement rah katwli khaib 3ian ma9ad 3la walo onta chkon li dmin lik anak ghadi trini dima mli tkbir hhhhhhhhhhhhhh :affraid: :affraid: ha l3rbon oba9i hada rah kain lfloss kaidir jirahat tjmilia dkhol lhdid 9ssi mzian ossafi ama lprotien ola lpicorat dakchi ghir 3tih tissa3 trassa lia m3a rassatk baraka bnadm ikon khfif

ach glto ??????,

شكرا على النصائح
محمد

merci a toi aussi hassan

c'est vrai merçi mon ami :)

allah ihfdik