موضوع: رياضة نط الحبل الإثنين 17 ديسمبر 2007 - 9:32
رياضة نط الحبل
أفاد ستيفان ديموى المتخصص فى التربية البدنية بأن رياضة نط الحبل تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة . ويرى دوموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم، ويقوى عضلات البطن، والظهر، وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية، مما يؤدى شيئاً فشيئاً الى تماسك ونحافة الجسم، مشيراً إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة، وانما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين . كما أشار الى أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم ،أو الأسكواش، و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد، أو ساعة من لعب الكرة الطائرة، الا أنه حذر الذين يعانون من البدانة، ومن يعانون أمكراضاً قلبية من مزاولة هذه الرياضة.
الرئيسية 
البوابة 
أحدث الصور 
التسجيل 
دخول 
موضوع: رياضة نط الحبل 
الإثنين 17 ديسمبر 2007 - 9:32
نط الحبل هو * القفز على الحبل*
